教子有方

春天如何让孩子长身高

一日之计在于晨，一年之计在于春，春天到了，不少孩子妈妈都在共同着关心一个问题，孩子身高问题，那么如何好好利用春天让孩子在这个万物复苏的季节里高人一头，茁壮成长呢？

1. 适当的体育锻炼

　坚持每天进行适量的户外运动也有助于长个儿，比如打篮球、跳远、慢跑、游泳、跳绳等等，这些运动不仅使血液循环加速以供养骨骼，促进骨骼发育，还可以拉伸骨骼肌、脊椎及关节，有利于塑造优美的体型。 　　

2. 良好的生活习惯

　“饮食合理不偏食”、“早睡早起身体好”，这些都是我们在日常生活需要养成的好习惯，春天里更应如此。家长要给孩子养成均衡饮食，不偏食、不贪食、不拿零食当主食的良好习惯。同时，还要保证充足的睡眠和规律的作息时间。因为这是孩子长高的重要保障。 　

3. 和谐的环境

现今社会竞争激烈，家长“望子成龙，望女成凤”心切，往往忽视孩子的心理健康。心身愉悦是生长发育的条件之一，所以家长有责任为孩子创造一个良好的生活和学习环境，要努力营造多彩的生活。

4. 健康丰富的营养搭配

　　碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、纤维等营养成份是必不可少的。碳水化合物主要在面粉、小麦、大米、玉米等食物中;肉类、牛奶、豆制品等富含优质蛋白质和脂肪;新鲜的蔬菜水果中含有大量人体必须的维生素、纤维素及矿物质;牛奶、豆制品、豆类等可补充钙质。所以春天里，家长们一定要为搭配好饮食，保证充足的营养，为孩子的身体发育加把劲。

果果2班

2021年4月5日